国外最美10个女明星,盘点国外十大最美女明星风采”
哇哦，亲爱的读者们，你是否曾在某个夜晚，被屏幕上那闪耀的星光所吸引？那些国外女明星，她们的美，不仅仅是外表的惊艳，更是那种由内而外散发的魅力。今天，就让我带你一起走进她们的世界，揭秘国外最美10个女明星的风采吧！
1. 奥黛丽·赫本 - 永恒的优雅女神
奥黛丽·赫本，这个名字仿佛就是优雅的代名词。她那双明亮的眼睛，仿佛能洞察人心，她的笑容，如同阳光般温暖。赫本的美，不仅仅是她的美貌，更是她那独特的气质和优雅的举止。她的经典形象，如《罗马假日》中的安妮公主，至今仍让人难以忘怀。
2. 玛丽莲·梦露 - 性感女神的永恒魅力
玛丽莲·梦露，一个充满争议的名字，却也是无数人心中的性感女神。她的美，不仅仅是她的身材，更是她那独特的魅力和风情。梦露的微笑，仿佛能融化人心，她的歌声，如同天籁之音。她的经典形象，如《七年之痒》中的角色，成为了永恒的经典。
3. 凯特·摩斯 - 独特的超模风采
凯特·摩斯，一个充满个性的超模。她的美，不仅仅是她的身材，更是她那独特的气质和风格。摩斯的美，充满了叛逆和自由，她的每一次走秀，都像是一场视觉盛宴。她的经典形象，如为H
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“我祝福全国际一切庆祝阴历新年的人们健康、安全、好运。这是一个庆祝和欢喜的时间，我特别要感谢庆祝阴历新年的不计其数亚裔美国人。你们是美国文明织锦的重要组成部分。对一切在美国和国际各地庆祝阴历新年的人们，祝福兔年和猫年带来更多安全、昌盛和机会。”
越南不过“兔年”过“猫年”
公报的最终一句说，“祝福兔年和猫年带来更多安全、昌盛和机会”，咱们都知道2023年是兔年，那么猫年是怎么回事？
其实，猫年是越南的专属。越南是国际上唯一过猫年的国家。越南因长时间深受我国文明的影响，民间惯用阴历，有着与我国十分类似的属相文明，但却有一点小小的不同，我国的兔子属相被换成了猫。
也便是说，假如你在我国属兔，去了越南就要属猫了。
布林肯发文恭喜“兔年”和“猫年”，这个区域庆祝猫年，全球仅有
1月21日阴历岁除，美国国务院网站发布国务卿布林肯关于阴历新年的新闻公报，全文如下：“我祝福全国际一切庆祝阴历新年的人们健康、安全、好运。这是一个庆祝和欢喜的时间，我特别要感谢庆祝阴历新年的不计其数亚...
特朗普当天宣告，将对大都国家暂停加征“对等”重税，暂定为90天内征收10%的关税。但我国被扫除在外，乃至将对我国制作产品的关税进步至125%。
韦德布什分析师丹尼尔·艾夫斯（Daniel Ives）在致客户的陈述中指出：“我国依旧是苹果及其整个供应链最大的不知道变量。”
关于苹果对我国制作业的依靠程度，业界预算略有差异。艾夫斯以为，苹果有90%的iPhone在我国出产和拼装；CFRA分析师安吉洛·齐诺（Angelo Zino）则估量为85%。其他分析师指出，苹果的部分出产也已转向越南和印度等国家，并具有必定灵活性。
但假如对我国产品的关税进一步上调，那对苹果来说绝非好消息，特别考虑到其在我国的深沉布局，以及将出产迁出的复杂性。
Catalyst Private Wealth创始人兼管理合伙人布伦丹·康诺顿（Brendan Connaughton）在承受MarketWatch采访时表明：“特朗普基本上是孤注一掷地想在对华贸易上赢得更好的局势。从他的视点来看，他不会畏缩，而我国也相同如此。”
此外，本次关税调整仅是推迟，大都国家仍然面对10%的关税，“毫无疑问，咱们间隔清晰局势还有很长的路要走。”康诺顿弥补说。
虽然特朗普政府屡次表明期望苹果将制作事务迁回美国，但实际是苹果短期内仍然会在海外出产iPhone。这意味着，要么提价转嫁本钱，要么赢利空间被紧缩——苹果必须在新实际中做出取舍。
不过，在本周三的买卖中，苹果股价上涨15.3%，创下自1998年以来最大单日涨幅。虽然如此，自上星期三特朗普宣告“解放日”关税方针以来，苹果股价仍下跌了11%。
其实，这波科技股反弹反映的远不只是对关税的忧虑。此前，投资者对潜在阑珊的惊惧也在升温，我们忧虑经济放缓将削弱顾客对高价电子产品的需求。而这次特朗普的“退让”，至少在一段时间内释放了经济方针带来的压力，对苹果股东来说也算是个“喘息窗口”。
Navellier & Associates创始人路易斯·纳维利尔（Louis Navellier）在邮件谈论中直言：“明显，特朗普很重视股市走势，也的确被它影响了——工作便是这么简略。”
此外，即便特朗普对我国坚持强硬情绪，苹果投资者仍然抱有期望：他或许会对其他国家的关税情绪更软化。考虑到苹果在一些国家已有供应链根底，扩展现有产能明显比从零树立新工厂简单得多。
所以，虽然苹果股东们在周三暂时“碰杯欢庆”，但留给这家科技巨子的不确定性，仍未散失。
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当下，十分盛行议论早上且坚持高功率作业的重要性。事实上，假如你在曩昔的几年里一向有在网上冲浪，那么你很有或许读过这样一些可怕的故事······我的意思是······鼓舞人心的故事，便是那些在清晨4点起床的人，干事会变得超级有功率。
但事实上大部分“早上会变为超级英豪”的主张都是错的。这种主张的条件假设是：要想早上变得有功率，那么你就要张狂早上。但实际上，早上的有限时刻远不如好好规划怎么高效使用咱们具有的时刻重要，质比量更重要。
请快速考虑一下：你是乐意每天早上使用1小时来专注、高效高质量且有主意地完结作业，仍是乐意花费3个小时边作业、边分神，终究交一份乱七八糟且质量低下的作业？
为什么早上的“官样文章”是高功率、高质量早晨的诀窍?
我以为，企图逼迫自己早上且还要坚持高效的作业功率是注定要失利的。我不论你自以为自己有多少意志力，假如你睡觉缺乏、干事没有条理、心情浮躁易怒，那你底子就不或许在早上时一向坚持杰出的作业状况。
最好的让自己赶快完结作业的办法便是使用“官样文章”的惯性来消除妨碍、添加动力。由于日常养成的习气可以大大削减本身和设定方针之间存在的抵触，这种抵触包含生理层面和心思层面的。例如，每天早上起来你有必要决议要做什么作业，实际上这是完毕延迟症的一个十分好的办法。另一方面，假如在你的作业桌上贴上便当贴，清楚地列好早上你有必要要做的作业清单，这样你就更简略快速开端做作业。
杰出的“官样文章”的习气也是强壮的动力发生器。除了处理早上各种作业堆积的抵触，它相同也是让自己持续作业的动力来历，协助咱们在加班的状况下仍能坚持功率。杰出的日常习气不是企图在咱们睡欠好的时分下床、出发去作业，而是在作业很困难的状况下，能给咱们鼓劲，鼓舞、鼓舞自己去更好地完结作业。
所以，不要每天早晨再张狂地逼迫自己早上了。相反，问问你自己：我应该怎么规划早晨，在能自由支配的时刻里可以轻松、高效高质量地完结作业?
为了协助你更好地规划，这儿有10个适当简略的常规和战略，它们也都是我正在用的，协助我在“手忙脚乱”的早晨更挥洒自如地开端着手作业。
1.提早一天预备
从底子上削减早上后与开端作业之间的时刻段里，你有必要要完结的使命数量。
其实有许多办法都可以协助你做到这一点，但我主张可以从以下三个方面考虑：一是你需求穿什么，二是你需求吃什么，三是你需求用什么。前一天晚上你就决议好自己第二天要穿的衣服，并将它们放置在床头或其他便利之处。此外，前一天晚上就预备好第二天的早餐、午饭，把它们放到冰箱里，这样在吃的时分直接取出来加热就好啦，很便利也省去了考虑的时刻。还有便是，提早预备好第二天全部你需求用到的用品、设备和其他东西，防止当咱们早上着急出门却还在为到处都找不到的物品而心急如焚。
假如你在早上着急出门的时分，需求做一系列的挑选和决议，哪怕这些挑选和决议都很小，都是日常日子中的鸡毛蒜皮，但也足以让你感到心里疲乏和懊丧。这种认知和情感上的耗费会一点一点摧残和炸毁你的动力，所以应该不惜全部代价来防止这种状况。
提早一天多花15-20分钟的时刻，尽或许地多为第二天提早做好预备，把作业都有条不紊地安排好，这样你会在每一天醒来的早晨都能感受到顺畅和夸姣。当然，这也会让你更简略开展作业。
你需求做的便是：为你每天晚上的例行活动列一个清单，这样你就可以明晰且精确地知道每天晚上都需求做什么才能让第二天尽或许顺畅。
看到这儿，无妨自己动手写一下！但假如你需求一点构思或许是一些具体的比方，或许我写的这篇文章能帮到你：5个让早晨高效的晚间必做清单。
2. 确保睡觉满足
高功率作业的底子取决于睡觉。当然，假如你前一天没有睡饱，你第二天可以照旧作业。可是，在睡觉缺乏的状况下，要做认知要求高、创造性强的作业是极端困难的。精力缺乏、注意力不会集、疲惫、易怒等都或许直接归根于睡觉缺乏，尤其是持续长时刻的睡觉缺乏。而相反，杰出的睡觉会让全部变得更好。
很少有什么出资，能比坚持杰出睡觉的习气更能为你的作业创造性和作业才能带来报答。
以下是一些协助你快速改进睡觉的主张：
坚持一致。 尽量每天在同一时刻入眠、同一时刻起床，即使是在周末。这样一来，你就能在日常养成一个习气杰出的睡觉生物钟。
除非你真的很困，不然不要上床睡觉。在真实疲倦之前上床睡觉会让你发生担忧，担忧和忧虑会进一步导致你焦虑，焦虑又会让你入眠困难或许常常深夜醒来。所以要遵从你的身体，不要企图逼迫你睡觉。
睡觉不要过多。考虑调整睡觉当然是很好的，可是过多调整自己的睡觉习气会形成睡觉困难，这也会导致自己并不能睡好觉。重要的是，要挑选一个可行的办法，并坚持下去！
树立起协助自己快速入眠的好习气并维护好它。让自己身心放松能协助自己快速入眠。在睡前坚持放松，不然你会一向难以入眠。睡前一小时应该是一段不触及作业或任何其他以方针为导向的柔软时刻，听听轻音乐或许做做瑜伽，看看书，默坐一会，让自己彻底放松下来。
要想取得更多关于怎么坚持更好睡觉质量和树立杰出睡觉习气的具体有用的主张，可以检查我免费的电子书：《睡觉圈套：损坏睡觉的10 个过错习气以及怎么彻底处理它们》。
3. 不要贪睡
我供认，在这一点上，我也并不是总能做到。睡懒觉是一个十分诱人的挑选，即使是十分自律的人也或许会掉进回笼觉这个“温顺的圈套”里。尽管偶然多睡5到10分钟并不会影响你高效作业的才能，但睡懒觉的习气会影响你的作业功率。除了危害你的睡觉质量，贪睡对你的心思也有害。
当咱们在前一天晚上把闹钟定在早上6点半时，可是每天早上都会睡到7点或7点半时，实际上这会向大脑神经传递一种思维：咱们不是很牢靠或值得信任。这就会导致挫折自己自傲心、逐渐地腐蚀咱们完结方针的意志力和才能。
而另一方面，当咱们实行许诺、说到做到，在闹钟响起时就立马起床，咱们会以自傲和自律的办法敞开新的一天，为早上和这一天剩余的其他时刻都定下了基调。
4. 起床后马上冲个澡
每个人早晨起床要做的事都稍微不同，但假如或许的话，起床后当即去冲个澡。我尝试过各种不同的办法来对立刚起床时脑筋昏昏沉沉的状况——从冥想、做俯卧撑到写日记、吃一顿富含高蛋白的丰富早餐——但经历证明，好像没有什么比直接冲澡更有用了。
从心思上讲，洗澡时做的全部作业，比方梳头、刷牙、穿衣服等，这些行为动作都在向大脑明确地传达：是时分开端新的一天了。相同，这全部都是能协助你以自傲和决断的办法敞开新的一天。
假如你满足有勇气，冷水淋浴会让你或许有的任何昏昏沉沉的感觉一下消失无踪。听上去很影响，但它真的有用。
温馨提示：假如您在早晨起床后，常常感到头昏眼花且时刻超越30分钟，这表明您或许睡觉缺乏或是睡觉质量欠安，或许是由于睡觉呼吸暂停等自己没有意识到的病症所造成的，主张去做个身体检查。
5.奖赏自己准时起床
人们关于让自己早上犯的最大的过错之一，便是企图用自己所谓强壮的意志力和决计逼迫自己起床作业。
问题是:意志力和决计是变化无常的，并不总是牢靠的。它们高度依托环境和个人心情，这就意味着它们昨日安稳，今日没准就有动摇，明日很有或许就又康复了。这是咱们难以坚持方针的一大重要原因——咱们依托意志力去完结方针，当意志力单薄时，咱们就毫无疑问地会失利。
最机敏的处理办法便是养成官样文章的习气和典礼，惯性推进咱们早上，朝着咱们的方针行进。要做到这一点，最好的办法便是在作业前树立一个愉快且有利的晨间常规。就我个人而言，我每天早上都会在星巴克买一杯咖啡，在上班的路上喝。当我躺在床上想再打个盹儿时，买咖啡的主意给了我起床的动力。
只需是你真实喜爱和心里等待的作业，你的奖赏方案可以是任何作业。
6. 在作业前，让脑筋坚持安静
曩昔我常常在早上开端作业之前，检查电子邮件、读一两篇文章，或许听一个播客。其时我并没有意识到这种行为对我有任何显着晦气的影响，直到我做了一个为期30天的数字记载试验，才被逼让我试着改动这些。
这个为期30天的数字记载试验发现，在我开端作业之前让大脑安静放松下来，会给我带来更多的构思和引发更多的联想，而且在写作中更简略表达，犹如才情泉涌。在这儿，我更具体地写了这篇文章来深化分析：和我的潜意识拼车。
7. 树立一个简略的作业发动典礼
每天早上，当我走到作业桌前坐下来开端作业前，榜首件事便是翻开Spotify（声田，一个正版流媒体音乐服务渠道）。每天开端写作前，我都会翻开Spotify，听一首特别的歌。这首歌是愉快的，也有点让人振作，但每天都放的是这一首歌,每一天都如此。
每天都放同一首歌这很重要，由于它向大脑传递预备进入作业形式的信号。就像巴甫洛夫的狗学会了把铃声和食物联络起来相同，狗一听到铃动静，就知道自己会取得食物。我也试着练习自己的大脑把那首歌和作业联络在起来。这个小小的典礼让我更简略快速进入作业状况，而不是不得不让自己承受作业。
8. 深度作业
《深度作业》作者卡尔·纽坡特（Cal Newport）将深度作业描绘为质量优先于数量的作业术语。卡尔·纽坡特说过，“假如你日子中每一刻无聊韶光都用阅读智能手机打发的话，你的大脑现已被从头编列，呈现了‘心智残疾’，此刻你的大脑现已无法担任深度作业了。”
为了到达你作业的最佳状况，你需求长时刻作业，聚精会神于一项使命，不受任何外界的搅扰。
这种最大极限完结作业的才能是一个高效早晨的中心和魂灵。一小时专注、高质量的作业比大多数人一整天完结的作业还要多。假如你每天早上都能做到深度作业，那么比较于其他人，你这一天现已赢了。
以下是协助你每天早上深度作业一小时的一些主张：
1）提早知道你究竟需求在深度作业时刻里要做什么。
2）在你深度作业时，将手机放在看不见和听不到的当地。即使是一条信息、一个推送或许一个电话这种很小事，也会让咱们分神，让咱们无法专注于深度作业，而且很难在回到深度作业的状况。
3）接连深度作业一小时的习气，应该按部就班地树立。当我开端优先考虑深度作业时，我会先专注作业20分钟，歇息一瞬间，然后再回来。慢慢地我把深度作业时刻延长到30分钟，再歇息一次，然后是45分钟，终究我总算能到达深度作业不分神的程度。现在，我可以而且习气于在作业时刻很长的时分不歇息也不分神。
4）别的，假如你还没有找到深度作业的状况，那就找《深度作业》这本书来好好学习一下。任何作业只需你深度投入完结，终究一定会有所收成的。
9. 追寻作业进度
许多寻求功率的黑客程序员都没办法到达这一点。可是有一个小办法能帮你做到，那便是：宋飞法。杰瑞·宋飞（Jerry Seinfeld）是美国闻名的脱口秀主持人，宋飞法是杰瑞·宋飞为能让他的单口喜剧不断发生新资料而创造出的办法技巧，十分简略。杰瑞·宋飞每天都会写一些段子，完结当天使命后，他会在日历上打一个大大的红×。他知道，记载每天的作业进度便是在培育杰出习气、进步自己抖包袱水平的要害。
买一份日历，或许自己亲手做一个。在日历上写下你每天正在盯梢的使命或举动，对我来说，我一般只追寻一小时的作业进度。每天早上完结这项使命后，在相应的方位画一个大大的红“X”或任何其他你喜爱的符号。尽或许地坚持下去，尽或许地不打破你接连坚持的记载。
假如你真的有一天中断了，那请记载下你接连坚持了多少天，并把这个天数再加1天设置成你的新方针。
幻想一下，有一天你日历上的空白都被填满，看着自己每一天都在认真完结作业使命，回想这个进程，它将会是多么充分。这是十分令人难以幻想的鼓舞。有许多天我都想脱节坚持记载的习气，但那本《宋飞的日历》（Seinfeld Calendar）一向鼓舞着我前行。
一旦你这样坚持下来几个月，这些全部你追寻的作业都会给你意想不到的回馈与惊喜。
10. 创立报答机制
咱们在前面的部分谈到了奖赏自己起床的重要性，相同的主意也适用于鼓舞自己完结作业。
不论咱们是否意识到这一点，其实咱们在日常日子中都是依托鼓舞和奖赏茁壮成长的。事实上，假如你总是无法完结某个特定的方针，问题或许不是你没有满足的动力或鼓舞；相反，或许是其他与你的方针不一致的行为和常规得到了更好的强化和更多的报答，所以会让你更倾向于优先完结其他作业。
了解鼓舞与报答是怎么起作用的，并把它嵌入咱们的日常作业日子中，这对持续完结咱们的方针至关重要。
开端树立一个完结作业奖赏自己的常规，首先要理解报答的巨细底子上不是很重要；重要的是典礼感。换句话说，做一些小事就满足了，只需它意味着你现已完结了你的使命。当你在完结一件作业后报答自己时，不论是外出去吃一顿大餐、和朋友家人一同出去游览或是大声高呼自己的了不得，这种报答会鼓舞你持续去完结下一项使命，以此往复循环。
对我而言，完结作业后，我会奖赏自己走到作业室门口，花一两分钟的时刻瞭望窗外令人惊叹的山景。这是一种小小的高兴，但更重要的是，这是我在完结作业后的官样文章—给我一些心思上的鼓舞，有助于稳固和加强我的作业习气，让我感受到日子更夸姣。
坚持做小作业是取得长时刻成功的要害。
总结
为了进步功率而张狂地早上是一种误导，由于咱们早晨的时刻量远不如时刻的质量重要。为了完结高质量的作业，咱们需求树立早晨的官样文章，让咱们更简略去作业，哪怕你有十分多的时刻都可以待在工位上，可是对咱们大多数人来说，一个小时高质量的深度作业是一个很好的开端。
译者：Araon_
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